2025. október 5., vasárnap

Kvantumvilág - Tudomány és spiritizmus

 

A kvantumvilág nem „külön” valóság, hanem az, amiből minden valóság születik – beleértve az élő szervezeteket, az elmét, a tudatot, és magát az életet is.
Hullám vagy részecske? — A teljesség keresése: a modern fizika egyik legmélyebb kérdése a hullám–részecske kettősség. A klasszikus világban valami vagy részecske (lokalizált, tömeggel és pályával), vagy hullám (kiterjedt, interferál, diffraktál). A 20. század elején azonban – Plancktól és Einsteintől, de Broglie-on és Schrödingeren át – kiderült, hogy az elektron, a fény és minden más kvantumobjektum nem sorolható be egyértelműen egyik kategóriába sem.
A kvantummechanika nyelvén egy részecskét hullámfüggvénnyel írunk le, ami a valószínűségi amplitúdója annak, hogy adott helyen és időben találjuk. Amikor mérjük, részecskeszerűen jelenik meg (egy adott pontban csapódik be), amikor nem mérjük, hullámszerűen viselkedik (interferencia, diffrakció). A fizika ma már nem „vagy-vagy” módon látja a dolgot, hanem inkább „is-is”: a kvantum nem részecske vagy hullám, hanem olyan entitás, amely mindkét aspektust magában hordozza.
Bohr ezt így fogalmazta meg:
„Az ellentétek nem kizárják, hanem kiegészítik egymást.” Ez a felismerés nemcsak tudományos, hanem filozófiai jelentőségű is. A rész és az egész viszonyáról, a dolgok kapcsolatáról szól – valami olyasmiről, amiről a filozófusok és a keleti bölcseletek már évezredek óta beszélnek.
Rész és egész, elemzés és egység: meditációban sokan számolnak be arról, hogy a világ egységként érzékelhető, mintha minden összefonódna, és az „én” meg a „külvilág” közti határ elmosódna.
A kvantummechanikában – más nyelven, de hasonló irányban – azt látjuk, hogy semmi sincs elszigetelten: minden részecske kapcsolatban van a többi kvantumállapottal, és a rendszer egésze határozza meg a viselkedését.
A kvantum-összefonódás például pontosan ezt mutatja: két részecske egy közös állapotban van, még akkor is, ha térben távol kerülnek egymástól.
Einstein, aki bár szkeptikus volt, mégis így fogalmazott:
„A természet mélyén valami titokzatos, összefonódott rend rejlik.”
A védikus irodalomban a világot gyakran nem részek összességeként, hanem egységként írják le, ahol minden rész a teljesség tükre – mint az Indra hálója hasonlatban, ahol minden gyöngyben az összes többi tükröződik. Ez a szemlélet nem elemzi szét a valóságot, hanem átéli annak egységét.
A modern tudomány analitikus – Newtoni – módszere szétbontja a jelenségeket, hogy megértse az elemeket. Ez a megértés valóban óriási eredményeket hozott, de Newton maga is tudta, hogy a teljes szépséget, a „verset” nem lehet pusztán az egyes szavak vizsgálatával felfogni.
A teljes megértéshez mindkét irány kell:
– a részletek ismerete (analízis), és
– az egész átlátása (szintézis, intuíció).
Heisenberg ezt így fogalmazta meg:
„A természet, amit mi kutatunk, nem független tőlünk. Mi is benne vagyunk abban a táncban, amit megfigyelni próbálunk.”
Amikor a rész és az egész nem független, az közel visz a holisztikus szemlélethez. A modern fizikában is megjelenik ez: az univerzum nem „atomok halmaza”, hanem kapcsolatok szövete.
A kvantummező-elmélet szerint például nem is a részecskék az alapvető valóság, hanem a mezők, és a részecskék ezek rezgései.
Másképp mondva: a „rész” maga is az „egész” megnyilvánulása egy adott formában.
A nagyobb kép rálátást ad, a mélység pedig a megértést – a kettő együtt adja a teljességet.
A meditáció a tágabb rálátás, a tudomány a mélységi elemzés, és a kettő nem ellentéte, hanem kiegészítője egymásnak.
A valóság „is-is” természete
A valóság nem vagy-vagy, hanem is-is.
Az egész minden részben ott van, és minden rész az egész felé mutat.
A megértés akkor teljes, ha látjuk a kapcsolatot köztük.
Schrödinger egyszer ezt írta:
„Az elme és a világ nem kettő. Egy tudat létezik, amely a sokféleségben tükröződik.”
2022-ben a fizikai Nobel-díjat három tudós kapta a kvantummechanika egyik legmélyebb és legmisztikusabb jelenségének, a kvantum-összefonódásnak a kísérleti bizonyításáért.
A díjazottak:
Alain Aspect (Franciaország)
John F. Clauser (USA)
Anton Zeilinger (Ausztria)
Ők mindhárman azt bizonyították be — különböző, de egymásra épülő kísérletekkel —, hogy a valóság nem olyan, mint ahogy a klasszikus fizika (vagy a józan ész) elképzeli.
Miről szól az „összefonódás”?
A kvantum-összefonódás azt jelenti, hogy két (vagy több) részecske egy közös kvantumállapotban van, még akkor is, ha nagy távolságra kerülnek egymástól.
Ha az egyiket megmérjük, a másik azonnal „tudja”, mi történt – függetlenül attól, hogy akár több kilométerre, vagy akár fényévekre van.
Einstein ezt nevezte úgy, hogy
„spooky action at a distance” – „kísérteties hatás távolról”.
Ő maga nem hitt benne, mert szerinte ez megsértené a fénysebesség határát és a lokalitás elvét (hogy a dolgok csak helyben, közvetlenül hatnak egymásra). Azt gondolta, hogy a kvantummechanika csak nem teljes elmélet, és vannak „rejtett paraméterek”, amik majd megmagyarázzák az összefonódást klasszikus módon.
A három Nobel-díjas fizikus ezt mérte meg a valóságban, különböző technikákkal, fotonokkal és polarizációkkal. És az eredmény minden alkalommal ugyanaz lett: a természet megsérti Bell egyenlőtlenségét. [Bell egyenlőtlensége és az „EPR-paradoxon” megoldása: 1964-ben John Bell írta le matematikailag, hogyan lehet kísérletileg eldönteni, hogy a kvantummechanika jó-e, vagy van valami „rejtett változó” a háttérben. Ez lett a híres Bell-egyenlőtlenség.]
Vagyis: nincsenek rejtett lokális változók.
A kvantum-összefonódás valóságos, és a világ nem-lokális módon működik.
Mit jelent ez „emberi nyelven”?
Hogy a valóság nem darabokból épül fel, hanem kapcsolatokból.
Ha két részecske valaha kölcsönhatásban volt, onnantól összekapcsolódik – és ez a kapcsolat túlmutat a tér és az idő korlátain.
Ez a fizika nyelvén ugyanaz, amit a spirituális hagyományok egységként, vagy minden mindennel összefügg élményként írnak le.
Ahogy Zeilinger fogalmazta egyszer:
„A kvantum-összefonódás nem csupán fizikai jelenség. Megmutatja, hogy a világ nem különálló részek halmaza, hanem egységes egész.”
A kvantumvilág az élet alapja!
A kvantummechanika nem csupán az atomok és részecskék különös viselkedését írja le, hanem minden kémiai és biológiai folyamat alapját is adja. Nem létezne kovalens kötés, nem lennének stabil molekulák, fehérjék, DNS, sem az élet bonyolult kémiai rendszerei a kvantumjelenségek nélkül. Az elektronfelhők, az atomok közti megosztott pályák, a fény–anyag kölcsönhatásai mind-mind kvantummechanikai rezgésekből és valószínűségi mintázatokból épülnek fel.
A kvantumfizika, a rezgések és a tudatkutatás ma ott tart, hogy azt próbálja mérni és matematikailag leírni, amit az ősi hagyományok már évezredek óta tapasztalati úton ismernek: hogy minden rezgés, és minden rezgés hat. A modern tudósok az atomok, részecskék, mezők és hullámok világában keresik a választ; a meditációs és spirituális irányzatok pedig belső tapasztalatból indulnak ki, és ugyanazokat a mintázatokat írják le saját nyelvükön.
Az öngyógyítás, a telepátia, a telekinézis vagy a kollektív meditáció hatásai ma még sokszor vitatottak, de egyre több kísérlet, esettanulmány és megfigyelés utal arra, hogy a tudat állapota, rezgése képes valós változásokat előidézni – legyen szó a testünkről, a környezetünkről vagy akár a kollektív hangulatról.
A tudomány jelenleg matematikai modellekkel, mérési módszerekkel próbálja ezt a hatást megragadni, fizikailag értelmezni; de ettől függetlenül a tapasztalat létezik: meditációs csoportokban, öngyógyító folyamatokban, kísérletekben újra és újra megfigyelhető.
Lehet, hogy a jövőben a kvantumfizika és a tudatkutatás közösen írja majd le azt, amit ma még csak sejtünk: hogy a gondolat, az érzelem, a szó is rezgés, és a rezgés képes alakítani a valóságot.

/Ezek az élmények és gondolatok nem helyettesítik a tudományos eredményeket, de egy másik nézőpontból közelítik ugyanazokat a kérdéseket, amelyekre a tudósok is keresik a választ. Olyan felismerések ezek, amelyek sokszor csak sejtések, de amelyek – ahogyan az ősi tanításokban is – rámutatnak valamire, ami talán túlmutat a jelenlegi tudomány határain./







2023. június 23., péntek

Freud teszt - Milyen trauma ért gyerekkorodban?

 A méltán híres neurológus, Sigmund Freud szerint a legtöbb felnőttkori probléma a gyerekkorban gyökerezik. És ebben igaza is van, hiszen a gyerekkori traumák jelentős hatással vannak a felnőttkori lelki egészségünkre. A gyerekkorban történt események lerakódnak a tudatalattiban, és majd évtizedek múlva, váratlanul, különböző élethelyzetekben válthatnak ki valamilyen kellemetlenséget, pszichés zavart.

Ha szeretnéd kideríteni, hogy milyen gyerekkori trauma okozhat, vagy
okozhatott gondot az eddig felnőtt életedben, akkor vess egy pillantást az
alábbi 4 ábrára, a megérzésed alapján válassz ki egyet, majd olvasd el az
ahhoz tartozó leírást.

1-es ábra
Ez az ábra arra utalhat, hogy gyerekkorodban át kellett élned a megaláztatást.
Lehet, hogy kinevettek, kigúnyoltak a társaid, a szüleid, vagy a tanáraid
szégyenítettek meg a többiek előtt. Ha így történt, felnőtt korodra társfüggőség
alakulhat ki, hiszen attól függ majd, hogy érzed magad, hogy a többiek mit
gondolnak rólad. A szakértők azt tanácsolják, hogy ilyen esetben a saját
érdekeidet tartsd szem előtt, ehhez jogod van.

2-es ábra
Ha ezt az ábrát választottad, akkor lehetséges, hogy úgy érzed, a szüleid
nem szerettek eléggé. Ilyen esetben az önbizalmad alacsonyabb lesz az átlagosnál,
így félénkebbé válsz, nehezen megy majd a kommunikáció, félni fogsz a csalódástól, a kudarctól. Próbáld megerősíteni a lelkedet, gondolj arra, hogy minden csupán tőled függ, bármire képes vagy.

Ezt az ábrát azok választják, akikről a szülei lemondtak, elhanyagolták, nem gondoskodtak. Ha te is ilyen helyzetben vagy, akkor rettegsz a magánytól, és
hajlamos leszel mérgező emberekkel körülvenni magad, akik megnehezítik az
életed. Meg kell értened, hogy aki neked rosszat akar, az nem a barátod, ha
te jó ember vagy, akkor sosem maradsz magányos és boldogtalan.

4-es ábra
Ez az ábra arról árulkodik, hogy a szüleid nem bíztak meg gyerekkorodban benned. 
Az is megtörténhetett, hogy a szüleid megígértek valamit, majd nem tartották
be azt. Felnőttkorodban így olyan ember válhat belőled, aki nehezen bízik
meg másokban, érzelmileg visszafogott, zárkózott leszel. Igyekezz nyitni a külvilág felé, mert nem mindenki akar átverni.



2023. május 29., hétfő

Így működik az EFT, az Érzelmi Felszabadítás technika

 


Az EFT az érzelmi felszabadítás technikáját jelenti, és arról szól, hogy hogyan tudjuk a negatív érzéseinket eltüntetni, és helyette pozitív érzéseket beépíteni.

Az EFT alapvetően a szervezet energiarendszerén alapszik, konkrétan a szervezetünk energiarendszerének áramlásán keresztül működik. Ez egy nagyon ősi tudomány, talán nem is meglepő, hogy az ősi keleti filozófiák és tudományok öröksége ez is. Már több ezer éve alkalmazzák, és már ők is beszéltek energiaáramlásról, meridiánokról és az energiarendszerek gyógyításáról.

Az EFT-t, ami ebben az elnevezésében még viszonylag új, 1994-ben tették nyilvánossá, de már egy évtizeddel korábban elkezdte útját, és alapvetően ez is az energiaáramláson és az ősi technikákon alapul. Az alaptézise az, hogy bármilyen negatív érzéseket vagy állapotokat élünk meg az életünkben, az kisebb, vagy nagyobb gátakat, vagy egyenesen szakadásokat okoz az energiarendszerünkben. Azaz akadályozva van a szervezetünk folyamatos energiaáramlása. Úgy is el lehetne ezt képzelni, mintha a folyón lefelé úsztatott farönkök keresztbe fordulnának, elzárva ezzel a folyó akadálytalan áramlását.

Tehát az EFT azzal foglalkozik, hogyan lehet a harmonikus energiaáramlást újból helyreállítani a szervezetünkben. Erre használja a fő meridián végpontokat, amiket egy, kettő, vagy három ujjunkkal tudunk stimulálni. Kilenc olyan meridiánpont van a testünkön, amit a leggyakrabban stimulálni szoktunk. Mit értünk stimulálás alatt? Azt, hogy ujjunkkal megkopogtatjuk ezeket a meridián pontokat, miközben verbálisan, vagyis szóban kimondott oldásokat, illetve utasításokat, vagy önprogramokat mondunk ki. Szokták éppen ezért ezt kopogtatás technikának is nevezni.

Ha szeretnél bővebb információkat róla, hallgasd meg az alábbi videót, ebben bővebb részleteket is megismerhetsz!

Érzelmi Felszabadítás Technika videó







2023. február 22., szerda

Tisztázzuk, mit is jelent a parapszichológia!

 



Bizonyos emberek rendelkeznek olyan képességekkel, amelyeket a természettudomány még nem tárt fel.
A parapszichológia a pszichológia azon része, amely olyan pszichológiai jelenségekkel foglalkozik, amelyek jelen ismereteink szerint nem tartoznak a természeti törvények által igazolt és alátámasztott jelenségek közé. Az élőlények és környezetük közötti nem magyarázható kölcsönhatásokat vizsgálja. De valójában igen nehezen behatárolható témakörről van szó, mert ahány szerző, annyiféle dolgot ért alatta.

A legfontosabb, hogy meg tudjuk különböztetni a valódi parapszichológiát az áltudománytól. A parapszichológia ugyanis – a sajtó által tévesen sugalltakkal szemben – nem azonos a „mindenféle paranormális vagy bizarr dolog” vizsgálatával, valamint nem foglalkozik asztrológiával, ufókkal, vámpírokkal, a Yetivel, varázslással, hókuszpókusszal. Annak se dőljünk be, ha egyes önjelölt „parafenomének” parapszichológusnak nevezik magukat, ők többnyire csak szemfényvesztők.

A parapszichológia egyes, az emberi tapasztalással kapcsolatos szokatlan jelenségek természettudományos és bölcseleti vizsgálata. Lényege, hogy az embernek vannak bizonyos képességei, amelyek a saját tulajdonságai, azaz nem fordulnak szellemi lényekhez segítségért tudatosan, azonban számuk sokkal kisebb a felelőtlen szakértőkénél, valamint eredményeik sem olyan látványosak vagy átütő erejűek, így kevésbé kerülnek a média középpontjába.

Régóta ismert feltevés az, hogy a szubjektív és objektív dolgok világa élesen elkülönül, nincs közöttük átfedés. A legegyszerűbben talán úgy fogalmazhatjuk meg, hogy szubjektív az, ami a fejünkben van, míg objektív az, ami a külvilágban. A szubjektív és objektív dolgok egy intervallum két végén helyezkednek el azonban egyes jelenségek olykor a két véglet közé esnek. Ezen úgynevezett „anomális” jelenségek vizsgálata a mai tudományos modellekkel nehezen végrehajtható. Ezeknek az anomáliáknak három nagy kategóriája van: ESP, PK, valamint a testi halál utáni jelenségek (halál közeli élmények, szellemek jelenései, reinkarnáció) csoportja.

Paratudományok tárgykörébe eső területek.

Telepátia (gondolatátvitel): elme és elme közötti kommunikáció.

Prekogníció (megérzés): információszerzés olyan jövőbeli eseményekről, amelyekről hagyományos eszközökkel nem lehet informálódni.

Tisztánlátás/távolbalátás: Információszerzés távoli, a normális érzékszervek érzékelési tartományán kívüli helyeken zajló eseményekről.

ESP: az érzékszerveken kívüli érzékelés (azaz a telepátia, megérzés és távolbalátás) összefoglaló neve.

Pszichokinézis (PK): közvetlen mentális kölcsönhatás létesítése élő vagy élettelen fizikai objektumokkal.

Telekinézis: tárgyak gondolatok segítségével történő mozgatása.

Reinkarnáció: az a hit, miszerint egymást követő életeket élünk. Ezt elsősorban óvodás korú gyermekek korábbi életekről szóló beszámolói alapján feltételezik.

OBE: testenkívüliség-élmény, a testtől való elkülönültség érzésének élménye. Gyakran olyan vizuális észlelés kíséri, mintha az észlelő saját teste fölött elhelyezkedő nézőpontból szemlélné az eseményeket.

NDE: halál közeli élmény; a klinikai halál állapotából újraélesztett személyek által leírt élmény.

A parapszichológia főként a lehetséges következményei miatt érdekes. Ezen jelenségek arra utalnak, hogy a tudomány ismeretei az Univerzum és ez emberek természetéről nem teljesek. Az emberi képességek lehetőségeit és korlátait alábecsültük, de ahhoz, hogy megismerjük és kezelni tudjuk ezen különleges képességeinket, a tudomány nagyfokú fejlődése és kiszélesítése szükségeltetik.







2023. február 7., kedd

Angyalok

 Az Angyali világ sokkal összetettebb, mint gondolnánk, teljes hierarchiával bír, és minden angyalnak megvan a maga feladata, hatásköre, miközben sokszor együtt dolgoznak valamilyen adott cél elérése érdekében.

Ők Isten szavának hírnökei, közvetítői, és szívesen segítenek bárkinek, aki kéri a segítségüket, de cselekedeteik, javaslataik, tanácsaik mindig összhangban vannak az Univerzum törvényeivel, és Isten akaratával. Erejükben visszatükröződik Isten mindenhatósága, az isteni minőség minden megnyilvánulása.

Az Angyal kifejezés egy összefoglaló név, amellyel azokat a lényeket illetjük, akik közvetlen kapcsolatban vannak Istennel, közvetítik annak erejét, szeretetét, bölcsességét. Az angyali energia tulajdonképpen egy univerzális, intelligens isteni energia, Egy Istennel, vagy inkább annak egy része, mégis önállóan cselekszik. Angel - A névben az "el" végződés utal arra, kevés kivételtől eltekintve, hogy angyalról beszélünk. Michael, Gabriel, Rafael, Uriel, stb.

Legegyszerűbben úgy lehet elképzelni és felfogni az angyali világot, hogy ha az Isten a Nap, akkor az angyalok az ő fénysugarai, amelyek közvetítik a fényét, szeretetét és erejét.

Az Angyalok intelligens lények, létezésük szellemi, és nagyon finom rezgéstartományban vannak. Isten legfensőbb akaratát közvetítik, fenntartják az univerzum egyensúlyát. Ők a fény és szeretet megnyilvánulásai, akik a létezés minden síkját benépesítik. Az Isteni fény forrás magában foglalja az Isteni (férfi) és Istennői (női) aspektust is, ennek megfelelően az Angyalok nemtelenek, más néven androgün lények.

Amikor valaki kapcsolatba lép egy angyallal, számtalan formában érzékelheti jelenlétét. Nincs konkrét alakjuk, csak fényük, és mindig olyan alakban jelennek meg, főleg álomban, vagy meditációban, ritka esetben látomás formájában, ahogy az illető ember el tudja őket fogadni. Ezért van az, hogy valaki nőnek, valaki férfinek lát egy-egy angyalt. Néha illatok, vagy lágy szellő, meleg érintés formájában jelzik jelenlétüket, de akár gondolatban is üzenhetnek.

Meggyőződésem, hogy amikor egy zenésznek, szobrásznak, festőnek ihlete van, akkor sok esetben az angyalok üzeneteit fogja, azt önti látható, fizikailag is érzékelhető formába, hogy másokhoz is eljuthasson az üzenet. Sokszor a művészek maguk sincsenek ennek tudatában, azt hiszik, hogy saját érzéseiket, gondolataikat elevenítették meg. Természetesen van olyan is, amikor valóban saját érzésvilágukat öntik bele alkotásaikba, de végső soron mi is Isten részei vagyunk, mint ahogy az Angyalok is, így mi is Isten megnyilvánulásai vagyunk. Éppen ezért hálával tartozunk minden egyes művésznek, legyen zenész, szobrász, festőművész, hisz formába önti számunkra más szférák üzeneteit.




2023. február 1., szerda

Gyógyító energiák használata

 Az energia lehívása a koncentráció és képzelet együttes munkája és nem szükséges vele szigorú szabályokhoz igazodni. Nyugalmi helyzetben - legjobb ülve - általában fényként képzeljük el a gyógyító energiákat, amelyek fentről áradnak lefele, a koronacsakrán keresztül feltöltve a testet.

Minél részletesebben, minél "látványosabban" látjuk/képzeljük a folyamatot, annál eredményesebb tud lenni. A gyógyító energia színe a zöld szokott lenni, de vannak akik előnyben részesítik az arany színt, merthogy az nem csak gyógyít, de erőt ad, energizál.
A gyógyító fény végighaladását el lehet képzelni úgyis, hogy testrészenként végighalad, végigtölti az egész testet, de lehet kimondottan egy beteg szervre koncentrálni vele. Hatékonyan segíti az is a koncentrációt, ha úgy gondolunk az energiára, mint valami folyadékra, ami fokozatosan feltölti a testet és gyógyítja azt.
Amit én előtte javaslok hozzátenni, hogy az egész folyamat előtt el kell engedni a negatív, a beteg energiákat, vagyis ki kell üríteni a helyet, hogy legyen hová feltölteni a jót.
Ezt a legkönnyebben a talpon keresztül lehet: néhány kilégzésen keresztül arra gondolunk, hogy a kilégzéssel egy ütemben a negatív energiák távoznak a testünkből, mintha a talpon keresztül "kifújnánk" azt.
Mosatlan edény hasonlattal élve: szennyezett pohárba nagyon sokáig kell tiszta vizet folyatni, hogy végül valóban tiszta víz legyen benne, de ha előtte elmostuk a poharat, utána csak egy pillanat műve az egész. 🙂


 





Ha érdekelnek spirituális témák, ezotéria, gyógyítás, reinkarnáció, angyalok és más hasonló területek, akkor várlak szeretettel az új Spirituális Műhely csoportomba! Kattints az alábbi linkre:

 


Molnár Andrea Éva

Metafizikai tréner

Speciális spirituális tanácsadó

 

 Email: mandramuhely@gmail.com
 Facebook: facebook.com/mandramuhely
 Youtube: youtube.com/@spiritmuhely












2019. október 2., szerda

Gyógyulás relaxációval, imaginációval


Létezik egy természetes módszer a betegségek kezelésére, megelőzésére, az egészség megőrzésére. Van a teljes ébrenlét és az elalvás között egy különleges állapot, amit alfa állapotnak hívnak. Biztosan te is észrevetted már, hogy elalvás előtt egy laza, kellemes, nyugodt állapotba kerülsz. Még tudsz magadról, még gondolkozol, de már másképpen mint teljesen ébren. Nos, ez az a bizonyos alfa állapot. Az agy ilyenkor több alfa hullámot bocsát ki, mint éber állapotban, fogékonnyá válik azoknak az instrukcióknak a befogadására, amire napközben, a tudatos agy kontrollja miatt nem képes. Ilyenkor hatékony a feszültség csökkentése, a nyugodt lelkiállapotba kerülés, a sejtek regenerációja, a fájdalomcsillapítás, a pihenés.
Relaxált állapotnak is nevezik ezt, az erre épülő módszerek módszerek változatait pedig relaxációnak, meditálásnak, autogén tréningnek. Nagyon sok önfejlesztő és gyógyító program dolgozik a relaxációval, nem véletlenül! Ilyen például az agykontroll, az NLP, a Simonton módszer és még nagyon sok más is. Ma már  nyelvtanító programok  is működnek ezzel a technikával.

Hogyan működik?
Nincs benne semmi extra ördöngösség, különleges képesség sem kell hozzá, szó szerint bárki képes rá. Persze van akinek könnyebben megy, van akinek nehezebben, de gyakorlással ez is javítható, mint a legtöbb dolog. Néha megkeresnek olyan panasszal, hogy ők nem tudnak relaxálni. Aki elaludni el tud, az relaxálni is tud, csak meg kell találni azt a pontot, amikor még nem alszik el, de már "mélyebben" van, és ezt az állapotot megtartani.
Hogyan?
Például egy kád kellemesen meleg vízben fekve, gyertyafénnyel kísérve. Este az ágyban elalvás előtt, vagy reggel rögtön ébredés után félig felülve. Kedvenc foteledben, nyugodt szobában, halk, megnyugtató, instrumentális zenével kísérve.
A fekvést azért nem javaslom, mert könnyű úgy elaludni. Ezért inkább ülve, vagy félig ülő, félig fekvő testhelyzetben. A végtagjaidat soha ne tedd keresztbe, végül is válassz olyan testhelyzetet, amiben könnyen el tudod lazítani magadat.

Ha meg van a kellemes testhelyzet, jöhet az aláfestés. kezdőknek és gyógyulóknak könnyebb relaxációs zenére, vagy programozott meditációra relaxálni. Mit jelent ez?
Beszerezhetők szöveg/ének nélküli relaxációs zenék, lágy, kellemes, megnyugtató dallamok, amelyek csak halkan szólnak a háttérben, viszont segítenek kizárni a külső zajokat, kikapcsolni a tudatot és elérni az alfa állapotot.

Itt is találsz ilyet

A programozott meditációk azoknak jó, akik valamire "gyúrnak" : rákbetegségből gyógyulnak, immunrendszert erősítenek, stresszt vezetnek le, fogyókúrát csinálnak, valamilyen pozitív programozást végeznek, vagy csak szeretnek irányított relaxációt végezni. Ezekre készen lehet venni olyan relaxációs zenéket, ahol a zenére valaki már felmondta az instrukciókat. Az agykontrollnak például rengeteg ilyen hanganyaga van, itt van közülük az egyik klasszikus:

Agykontroll: A sziget


Gyakorlottaknak nem mindig szükséges a zene. Van, aki már kívülről tudja az irányított relaxáció szövegét és fejből végig tudja csinálni a programot. Valaki szeret saját relaxációt végezni, egyedi célok megvalósításán dolgozni. Az a jó abban, ha nem kötődsz a zenéhez, hogy bárhol, bármikor tudsz relaxálni, akkor is ha nem vagy otthon.
A relaxációnak számos változata van, attól függően, hogy mi a célod, vagy melyik módszer keretében csinálod. A teljesség igénye nélkül bemutatok néhányat, amit mi is használunk, amit kezdőknek is javasolni szoktam.

A progresszív relaxáció az, amikor az izmaidat először megfeszíted, aztán elengeded, lazítod, és ezáltal jön létre az ellazulás. Természetesen nem az egész testet egyszerre, hanem módszeresen, a testrészeken végighaladva lehet megfelelő eredményt elérni. Ez a módszer jó azoknak, akik nehezen lazulnak el, tele vannak stresszel, hiszen ilyenkor az izmok tudattalanul is meg vannak kissé feszítve, és így könnyebb kilazítani őket. A folyamat vége egy lelki ellazulást is eredményez, mely már önmagában is természetes módszer a stressz, és minden ebből eredő betegség kezelésére.

Visszaszámlálás. Ez egy könnyed feszültséglevezetés - számolással. A visszaszámlálás során lépésről lépésre lazulunk el, ugyanis minden egyes számnál arra koncentrálunk, hogy elengedjük magunkat, nyugodtabbak legyünk.
Így gyakorold: Csukd be a szemed és lassan számolj vissza tíztől egyig. Minden egyes számnál képzeld el, hogy teljesen nyugodt vagy, kipihent és laza. Ha elérkeztél az egyes számhoz, élvezd néhány percig ezt az állapotot.

Légzésrelaxáció. Relaxációs gyakorlatoknál fontos szerepe van a légzésnek. Miközben a figyelem a be- és kilégzésre irányul, csökken a stresszhormonok kibocsátásának mértéke a szervezetünkben, ezáltal sokkal nyugodtabbak és lazábbak leszünk.
Gyakorlat: Lélegezz be lassan orron keresztül, közben számolj el négyig. Majd szájon keresztül kilélegezve ismét számolj el négyig. Ezt ismételd folyamatosan, miközben képzeld el, hogy milyen laza, nyugodt és kipihent vagy. Ha túl hosszan tartana a be és kilégzés alatti számolás, akkor számolj csak háromig. Ha pedig maga a számolás zavarna, egyszerűen csak lélegezz be és ki folyamatosan, csak a légzésre, a nyugalomra, az ellazulásra koncentrálva.

Önmagunk befolyásolása autogén tréninggel (AT) Az autogén tréning - mint a legtöbb relaxációs gyakorlat - önmagunk befolyásolásán alapszik. Elképzeljük például, ahogyan a test elnehezül és alátámasztjuk ezt az elképzelést a hozzá illő mondattal. " A jobb karom nagyon nehéz." A tréning gyakorlásával az ember a kívánt állapotot egyre korábban és intenzívebben éri el. A gondolatok ilyen módon kontrollálják az érzékelést és az érzelmeket. Így fokról fokra érjük el a teljes ellazulás állapotát.
Az autogén tréning rendszerint hat részből áll: a nehézség megélése, a forróság megélése, a szívritmus szabályozása, a légzés szabályozása, a has felmelegítése és a homlok hűtése.
Így kezdd el a gyakorlatot:
A jobb karom nagyon nehéz.
A bal karom nagyon nehéz.
Mindkét karom nagyon nehéz.
A jobb lábam nagyon nehéz.
A bal lábam nagyon nehéz.
Mindkét lábam nagyon nehéz.
A karom és a lábaim nagyon nehezek.


Ahogy már említettem, a relaxáció rendkívül hatékony módszer a stressz ellen, s mivel tudjuk, hogy a stressz gyengíti az immunrendszert, így érdemes lenne mindenkinek relaxálnia naponta legalább 15-20 percet. Pihenésnek és feltöltődésnek is kiváló, hiszen garantált a nyugodtság elérése, energiatartalékaink feltöltése.


A relaxáció omegája a vizualizáció. A kettő nem ugyanaz, bár általában összekapcsolódik, hiszen vizualizálni alfa állapotba érdemes, és fordítva, relaxált állapotban érdemes vizualizálni valamit. A vizualizáció, vagy imagináció azt jelenti, hogy ellazult állapotban valamilyen képi megjelenítést végzünk. Magyarul magunk elé képzelünk valamit, és abba a helyzetbe teljes valónkkal beleéljük magunkat. Az NLP (itt kipróbálhatsz egyet), a Simonton-módszer, az agykontroll mind dolgozik vele. Rendkívül hatékony és intenzív módszer, ráadásul bármire használható. Daganat gyógyítása, immunrendszer aktiválása, más betegségek (nátha, hasfájás, csonttörés, bármi) kezelése csodás eredményekkel. Nem csak betegségek gyógyítására, hanem egyéni célok elérésére, vágyott személyiségjegyek, tulajdonságok megszerzésére, vagy akár tárgyi dolgok birtoklására is bevethetők.

Két alapszabályra hívnám fel a figyelmed. Mindig azt képzeld el, amit szeretnél, pozitív formában (gyógyult egészséges testrész, boldog család, párkapcsolat, jó munka... stb). Ne felejts, hogy a tudat nem ismeri a "nem" szót, tehát sohasem tagadással, hanem pozitív megerősítéssel végezd az imaginációt.

Komoly betegség esetén természetesen fordulj megfelelő szakemberhez, orvoshoz, és a terápia kiegészítéseként gyakorold a fenti módszereket.

Sikeres gyakorlást kívánok mindenkinek!